俗話說(shuō)春天困秋天睡覺(jué)，夏天坐在辦公室的白領(lǐng)容易打瞌睡，精神疲勞，影響了工作效率。因此，學(xué)習(xí)一些應(yīng)對(duì)夏天打瞌睡非常重要。
喝濃茶和咖啡
困的時(shí)候，白領(lǐng)可以泡濃茶和咖啡喝，醒來(lái)。另外，從座位上泡茶和咖啡，走一會(huì)兒，就能發(fā)揮一定的消除疲勞的作用。
吃薄荷糖
打瞌睡時(shí)吃薄荷糖或咀嚼薄荷味口香糖，薄荷清涼提神，恢復(fù)精神工作。咀嚼的動(dòng)作使口腔運(yùn)動(dòng)，不易困。
運(yùn)動(dòng)
困難時(shí)，選擇運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)僵硬的脖子，運(yùn)動(dòng)四肢，身體適當(dāng)運(yùn)動(dòng)后，會(huì)產(chǎn)生興奮感，同時(shí)頭腦清醒，可以擺脫昏迷感。
按摩穴
夏天打瞌睡，也可以按摩消除疲勞。當(dāng)你感到困倦或頭暈時(shí)，你可以按摩百會(huì)穴、太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等來(lái)提神，緩解夏季疲勞癥狀。
多吃豆類(lèi)和海藻類(lèi)食物
夏打盹，又稱(chēng)夏季倦怠癥，主要是因?yàn)橄募救梭w大量排汗，體內(nèi)鉀元素隨汗液流失又得不到及時(shí)補(bǔ)充導(dǎo)致的。而豆類(lèi)和海藻類(lèi)食物都富含鉀元素。比如，黃豆、豌豆、綠豆、蠶豆、毛豆的鉀含量都不低。另外，一些魚(yú)類(lèi)和海藻類(lèi)也是鉀的好來(lái)源，如海帶、紫菜、黃魚(yú)。紫菜每百克含鉀1796毫克海帶每百克含鉀761毫克，是含鈉的175倍。
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