四個壞習慣會導致頸椎病快看你有沒有中招！

現(xiàn)在人們的工作越來越忙，特別是有工作的人，最容易引起頸椎病的壞習慣是因為他們長工作。低頭工作的時候越來越多，工作時間過多，經(jīng)常使用電腦的話全身會痛，特別是長時間復印賺錢的人有各種各樣的病是很常見的，低頭工作的人長時間頸肩肌疲勞，肩椎炎，頸椎間盤膨脹。

一、手機使用不當引起頸椎病

隨著經(jīng)濟水平的快速發(fā)展，手機等電子設備被越來越多的人廣泛使用，街上可以看到低頭玩手機的人，簡稱低頭族，長期低頭玩手機對頸椎的損傷非常嚴重而且現(xiàn)在越來越多的人喜歡用脖子夾住電話，一般幾分鐘到幾十分鐘，容易疲勞。因此，這種動作應該盡量避免。

二、長期保持同樣的姿勢會引起頸椎病

躺下看電視的人，特別是年輕男女青少年多，躺下時脖子僵硬，容易頭暈。躺在床上看電視的時候，人的脖子活動少，患頸椎病，長時間被劇本吸引，頭部長時間保持姿勢，頸部肌肉疲勞僵硬，頭部旋轉(zhuǎn)時肌肉應答能力減弱，關節(jié)錯誤，肌肉扭傷所以青年們要小心?。?/p>

三、枕頭高度不當可破壞頸椎曲度

實用枕頭高度過高或過低不僅不利于睡眠，枕頭過高時，頸部肌肉、韌帶長時間處于拉伸力狀態(tài)，形成枕頭或頸椎病，過低時不舒服頸椎病也會突然發(fā)生，建議在生活中買枕頭和床上用品。這對你的身體有很大的幫助。

四、睡眠時間少會引起頸椎病

夜間生活豐富的人，睡眠時間減少，引起頸椎病，老人常說日出，日落休息是有道理的，年輕人夏天夜間娛樂生活增加，睡眠時間大幅減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時間年輕人一定要保證有規(guī)律的工作，聽老人的話，早睡早起，才能有好身體。

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