反復(fù)頭痛要怎么調(diào)理？反復(fù)頭痛是什么原因?

對于偏頭痛，目前還沒有特別好的治療方法，一般在發(fā)作時建議好好休息，可以吃安全的止痛藥來緩解。

如果頭痛發(fā)作頻繁嚴重，除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥控制外，還可以避免以下因素減少頭痛。

1、老板

別誤會，真的不是針對老板啦（沒有老板發(fā)的工資，怎么愉快地對抗頭痛嘛 ^_^），其實能夠讓人感受到壓力的人或事，都可能誘發(fā)頭痛。

所以，容易頭痛的人要學(xué)會給自己減壓。

頭痛時，避免緊張的人和事情，運動、洗澡、讀書、做大的保健按摩，值得放松。

2、天氣

熱浪、寒潮、陰雨綿綿，天氣變化也可能誘發(fā)偏頭痛。

既然無法改變天氣，那就提前做好防護。比如在陽光刺眼的時候佩戴墨鏡，在干燥季節(jié)的時候注意保濕，減少氣候?qū)ψ约旱挠绊憽?/p>

3、濃烈的氣味

強烈的氣味(即使聞起來也很好)可以誘發(fā)偏頭痛，最常見的是油漆、化妝品、花香，頭痛時可以避免接觸。

4、過緊的發(fā)飾

發(fā)飾過緊可能引起偏頭痛。頭巾、發(fā)帶、偏小的帽子、甚至是扎得太緊的馬尾，都可能是頭痛的誘因。

如果頭痛時正好有這些情況，及時松開頭發(fā)、卸下發(fā)飾，可能就會緩解。

5、運動強度不合適

運動強度不合適可能會引發(fā)頭痛，比如有些人跑步時會頭痛。

如果已經(jīng)有偏頭痛，運動時可以循序漸進，從弱到強，慢慢探索適合自己的運動方式。

6、不良姿勢

不良姿勢容易造成頭頸肌肉壓力過大，造成頭痛。聳肩駝背、腰部支撐不足、電腦屏幕過高或過低可能是原因。

如果頭頸緊張就會頭痛，可以嘗試改良姿勢，也許可以緩解。

7、煙、酒、涼菜、加工肉類

吸煙的危害很多，其中一個是傷血管，傷腦血管，頭痛的機會更多。

所以，頭痛的人最好是戒煙，并且遠離二手煙。

酒精飲料中含有酪胺，這是一種能引發(fā)頭痛的物質(zhì)，而且酒里的其他成分也可能造成頭痛。

如果發(fā)現(xiàn)頭痛多發(fā)生在飲酒后，建議戒酒或用無酒精飲料代替。

冷盤及其他加工肉類常含有酪胺，在日常飲食中盡量避開這些食物，看看是否有改善。

處理頭痛的訣竅

處理頭痛有簡單有效的建議。這樣有助于找到明確的誘因，以后盡量避免就能有效改善頭痛。

建議每天做這些記錄:

吃的食物

引起壓力的

天氣變化的

運動狀況

每次頭痛的時間和大致情況。

如果頭痛比平時嚴重得多，持續(xù)了很長時間，或者伴有惡心嘔吐、視力模糊等異常表現(xiàn)，必須立即去看醫(yī)生，同時不要忘記帶頭痛日記，在醫(yī)生診斷時也能派上很大的用處。

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