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吃什么可以美白?天然的十大美白食品


豌豆:

豌豆具有去黑、去光的效果?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)豌豆含有豐富的維生素a原,維生素a原可以在體內(nèi)變成維生素a,發(fā)揮潤(rùn)澤皮膚的作用。

蘿卜:

中醫(yī)認(rèn)為蘿卜利五臟,清潔肌肉。蘿卜之所以具有這個(gè)功能,是因?yàn)樗胸S富的維生素c。維生素C為抗氧化劑,可抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,經(jīng)常吃蘿卜可以使皮膚變白變細(xì)。

胡蘿卜:

胡蘿卜被稱為皮膚食品,可以滋潤(rùn)皮膚。此外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,排除人體中的有害成分,使皮膚看起來(lái)更加細(xì)膩、紅潤(rùn)。

蘆筍:

蘆筍富含硒,可以防止老化和脂肪過(guò)度氧化相關(guān)疾病,使皮膚變白。

紅薯:

紅薯含有大量粘性蛋白,維生素c豐富,維生素a的原含量接近胡蘿卜的含量。經(jīng)常吃紅薯可以降低膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)充虛弱、益氣、健脾胃、益腎陽(yáng),有助于護(hù)膚美容。

蘑菇:

蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)和維生素豐富,脂肪低,無(wú)膽固醇。吃蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌旺盛,防止老化,使皮膚明亮。

豆芽:

豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

甜瓜:

甜瓜潤(rùn)滑皮膚,防止皮膚皺紋。

黃瓜:

黃瓜含有大量維生素和游離氨基酸,富含果酸,清潔美白皮膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過(guò)敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

冬瓜:

冬瓜含有微量元素鋅、鎂。鋅能促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育,鎂能使人精神飽滿,面色紅潤(rùn),皮膚白皙。

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