口臭者絕不能吃的食物令人尷尬的口臭怎么防

口臭是生活中比較常見的一種疾病，但是許多人在治療后可能會發(fā)生反復的情形，這就有可能是飲食導致的，那么口臭患者不能吃哪些食物呢？

口臭患者絕對不能吃的食物

避免吃糖和精制碳水化合物

此類食物不僅會導致齲齒，而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。

避免熏肉制品

臘腸、熏牛肉、蒜腸等物，它們不僅有強烈的氣味，而且也不容易消化，從而導致胃內(nèi)產(chǎn)氣，造成口臭。如果您將參加社交活動，則應在前24小時內(nèi)，避開這些食物。

避免辛辣食物

蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐后容易留在口中。如果您吃的太多，氣味可能滯留口中長達24小時，不論您多么使勁刷牙。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強的干酪。

少喝酒不抽煙

白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統(tǒng)，當您呼氣時就可能吐出酒氣，給人酒氣熏天的不良感覺。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，最好戒煙。

避免某些魚類

有些魚，例如比薩餅所用的魚，或三明治里的鮪魚，都能造成口臭，破壞人們對您的好印象。

如何預防令人尷尬的口臭

預防干燥保持口腔濕潤

口腔中唾液減少干燥度增加時，是口腔中細菌繁殖的最佳環(huán)境。日常生活中，我們在說話或者吃飯的時候，口腔會因為受到刺激而分泌一定的唾液，但在睡覺的時候，口腔中會相對干燥，因此細菌大量繁殖，導致第二天早上起來出現(xiàn)口臭。想要預防晨起口臭，保持口腔濕潤非常關鍵。

帶著口罩入睡

如果有人在睡覺時容易張開嘴呼吸睡眠，那么不妨戴一個口罩入睡，這樣能夠預防口腔和咽喉的干燥，嗓子疼痛的人也可以戴口罩入睡。

臥室里放個加濕器

秋冬季節(jié)，不僅是皮膚容易干燥，口腔中也很容易出現(xiàn)干燥的狀況。這時可以在臥室中放一個加濕器增加寢室中的濕度，即使不用加濕器，也可以在床邊放一杯水或者濕的毛巾。

提高口腔分泌唾液的能力

想要增加口腔中的濕度，提高口腔分泌唾液的能力很重要，經(jīng)常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也會更強，因此在吃飯的時候不妨多咀嚼幾下，或者時不時嚼一些口香糖也是不錯的做法，但要注意口香糖嚼太多反而會損害牙齒。

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