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前列腺術后怎么做提肛鍛煉?
2024-03-15 02:53:35 373
最簡單的盆底肌肉鍛煉法每天早晨起床前和晚上睡覺前,平臥于床上,各做45~100次緊縮肛門和上提肛門活動,每次3~5秒,可以明顯改善尿失禁癥狀。凱格爾運動凱格爾運動,又稱會陰收縮運動,目的是加強盆腔底部肌肉,或稱恥尾肌,即肛門前面,女性陰道或男性陰囊后面部位的肌肉群,可以促進尿道和肛門括約肌的功能。數(shù)十年來,
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